溯溪糧食計畫

朋友拜託幫忙翻譯一份日本仔（青島靖等三人）到台灣來溯溪（豐坪溪溯登丹大山）的糧食計畫，拖了好久，今晚一定要搞定！

人數：計畫是三個日本仔與人數不詳的台灣仔，但糧食計畫看起來是以六人份來計算，應該不是一個人要吃兩人份吧？（因為100g的米一個人吃只能說是剛剛好不太餓，但吃兩份好像又太多了......）姑且假設是一支六個人的隊伍吧。

●第一天

　早餐：在車站吃
　午餐：自理
　晚餐：α米（註）　100g x 6
　　　　麻婆春雨（麻婆冬粉）　1袋
　　　　馬鈴薯泥（應該是粉狀的）　0.5袋
　　　　中華湯　6人份

●第二天

　早餐：通心麵　80g x 6
　　　　鱈魚子　6人份
　　　　玉米湯　6人份
　午餐：自理
　晚餐：α米　100g x 6
　　　　咖哩醬　6人份
　　　　乾燥蔬菜　60g
　　　　高野豆腐（脫水豆腐）　20g

●第三天

　早餐：α米　80g x 6
　　　　清燉肉湯塊　適量
　　　　乾燥蔬菜　30g
　午餐：自理
　晚餐：丼之素（料理包）　6人份
　　　　清燉肉湯　適量
　　　　乾燥蔬菜　30g

●第四天

　早餐：拉麵　6人份（3袋）
　　　　乾燥蔬菜　30g
　　　　馬鈴薯泥　0.5袋
　午餐：自理
　晚餐：α米　100g x 6
　　　　蒜頭飯調味粉　6人份
　　　　高野豆腐　60g
　　　　味噌湯　6人份

●第五天

　早餐：α米　80g x 6
　　　　雜炊（鹹粥）調味粉　3人份
　　　　乾燥蔬菜　30g
　午餐：自理
　晚餐：α米　100g x 6
　　　　雞肉飯調味粉　6人份
　　　　馬鈴薯泥（美奶滋、黑胡椒）
　　　　乾燥蔬菜　30g
　　　　中華湯　6人份

●第六天

　早餐：通心麵　80g x 6
　　　　鱈魚子　6人份
　　　　玉米湯　6人份
　午餐：自理
　晚餐：α米　100g x 6
　　　　乾咖哩調味粉　6人份
　　　　乾燥蔬菜　30g
　　　　味噌湯　6人份

●第七天

　早餐：拉麵　6人份
　　　　乾燥蔬菜　30g
　　　　馬鈴薯泥　0.25袋
　午餐：自理
　晚餐：α米　100g x 6
　　　　蒜頭飯調味粉　6人份
　　　　清燉肉湯　適量
　　　　乾燥蔬菜　30g

●第八天

　早餐：α米　80g x 6
　　　　茶泡飯調味粉　6人份
　午餐：自理
　晚餐：通心麵　100g x 6
　　　　鱈魚子　6人份
　　　　玉米湯　6人份
　　　　
●第九天

　早餐：拉麵　6人份（3袋）
　　　　乾燥蔬菜　30g
　　　　馬鈴薯泥　0.3袋
　午餐：自理
　晚餐：預備糧

●第十天

　早餐：預備糧
　午餐：自理

註：α米是一種脫水米。從Yahoo奇摩知識得知，生米的澱粉結構稱作β狀態，不容易消化吸收。而生米與水加熱到60度，其澱粉結構會轉變為α狀態，容易消化吸收。


看起來日本仔的公糧的確有夠輕，但好像也不怎麼健康，幾乎全部是靠調味粉吃感覺的......不過為了十天能爬的愉快，就忍耐一下吧......（這種菜單真好開啊～）。